Je weet natuurlijk al dat fruit gezond voor je is, maar welke soorten fruit zijn nu het beste voor je? Daarnaast is fruit over het algemeen niet zo duur. Het is niet alsof je een dorade gaat kopen. In dit artikel ga ik je vertellen welke fruitsoorten er absoluut niet kunnen ontbreken op jouw fruitschaal.
De appel
Appels bevatten erg veel antioxidanten en vezels. Daarnaast zitten er in appels bepaalde stoffen die de kans op een beroerte, hartinfarct, kanker en diabetes verminderen. Appels eten heeft dus echt wel nut!
De banaan
Banen bevatten veel goede suikers die omgezet kunnen worden in energie. Voordat jij een explosieve training neer gaat zetten in de sportschool is het goed om even een banaan te eten. Daarnaast zitten bananen ook nog vol met kalium en vezels. Tenslotte bevatten bananen tryptofaan die door ons lichaam omgezet wordt in serotonine. Deze stof zorgt voor een kalm, relaxt en vredig gevoel en dit maakt ons blijer.
Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten enorm veel voedingsstoffen, terwijl ze laag in calorieën zijn. Dit is dus eigenlijk gewoon een win win situatie. Ze zijn daarnaast ook nog goed voor je hersenen en je bloeddruk. Tenslotte hebben blauwe bessen een positief effect op het hart en helpen tegen veroudering.
De meloen
In meloen tref je kalium, foliumzuur, vezels en vitaminen aan. Het is voor ons belangrijk dat we foliumzuur uit onze voeding halen, want het lichaam kan dit niet zelf aanmaken. Daarnaast zijn de vitamines ontzettend goed voor ons, want dit bevordert de aanmaak van DNA en rode bloedcellen.
Kersen
Naast dat er in dit fruit de meeste antioxidanten zitten, bevatten ze ook nog eens ontzettend veel ijzer. Kersen kunnen je goed helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en de suikerspiegel.
Dit zijn dus echt de fruitsoorten die thuishoren op de fruitschaal. Ze zijn niet alleen ontzettend lekker, maar ze zijn ook nog eens heel goed voor je. Zorg goed voor jezelf en eet genoeg fruit!
Vond je dit artikel nu leuk? Lees dan in het volgende artikel alles over hoe je insecten moet weren van je fruitschaal. Of hier verder over hoe jij het beste je auto kan wassen.